カイゾウケイカク

my hacking diary

食事とか

主に朝食だけど

 

オーストラリアの寮での食事が体にあっていて、疲れが取れやすくて眠くならなかったので日本でも参考にしたい

 

  • 朝食

シリアル+ゆで卵+たくさんのカットフルーツ&ヨーグルト

とりあえず果物買うのくらいは簡単にできてよい

あとで写真のせる

 

  • 昼食

オーストラリアでは食パンとナッツでしのいでいた

物価が高かったのでお菓子もなかなか買いづらかった

 

  • 夕食

食べ放題だからってのもあるけれど、野菜とタンパク質多めなのが良かったのではないか

とりあえず夜に腹が減ったら食べる用の豆腐と納豆をストックしてる

あとで写真のせる

 

あとは津川友介先生の

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

healthpolicyhealthecon.com

とか

cooking for geeks

とか

組み込んで充実させたい